立ち上がるのもつらいくらいで（T T）
今回ほどではないものの以前もあったような…
気を付けたいものです。
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【その時の状況】
その時の状況ですが、夜中にうつ伏せで
ノートPCで調べものをしていました。
結構、同じ姿勢で、しかも冷えていました。
そして、起き上がろうといきなり動かした瞬間に
『ビキビキビキ！』って感じで背中が痛くなりました。
（そんな音はしてないですが、感じ的に（＾＾；））
ある姿勢だと痛くないのですが、別のある姿勢だと痛くて…
立ち上がるのもきつかったです。
仰向けで寝ようとしても背中が痛くて。
今は、よくなってきましたがまだ痛い（T T）
【調べた感じだと】
どうやら冷えたのが悪そうですね。
同じ姿勢でいて、冷えたことにより、かたまった感じを
一気に動かしたのが悪そうです。
運動不足や姿勢の悪さ、ストレスなど、
患部の冷えによる血行不良で痛みが起きるそうです。
確かに姿勢よくないしな～（T T）
【対策】
・防寒
・温め
・運動
ですかね。
調べると食べ物もあるそうです。
個人的には、
・背中を冷やしすぎないこと。
・背中を温めること。
・ラジオ体操のように体を動かすこと。
だと思います。
痛くなった今は、シップを貼ったり、温めたり、
あたたかい物を飲んだりして、やわらいできました。
【その他】
他にも起きたばかりに冷えた飲み物を一気に飲んだりしても
背中が痛くなったことがありました。
これも同じ姿勢や冷えが原因のような気がします。
結局は、冷やしたりせず、突然負荷をかけるような
動きをしないのが良さそうです。
【最後に】
適度な運動や冷やさないようにして、
突然の動きをしないようにしたいです。
個人的な意見なので、治らなければ、
病院に行った方が良いです。
痛くなるとつらいです。
体は大切に（＾＾）
気を付けていきたいです。
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