昨日、背中を痛めました…

立ち上がるのもつらいくらいで(T T)

今回ほどではないものの以前もあったような…

気を付けたいものです。


【その時の状況】


その時の状況ですが、夜中にうつ伏せで
ノートPCで調べものをしていました。

結構、同じ姿勢で、しかも冷えていました。

そして、起き上がろうといきなり動かした瞬間

『ビキビキビキ!』って感じで背中が痛くなりました。
(そんな音はしてないですが、感じ的に(^^;))


ある姿勢だと痛くないのですが、別のある姿勢だと痛くて…
立ち上がるのもきつかったです。

仰向けで寝ようとしても背中が痛くて。

今は、よくなってきましたがまだ痛い(T T)



【調べた感じだと】


どうやら冷えたのが悪そうですね。
同じ姿勢でいて、冷えたことにより、かたまった感じを
一気に動かしたのが悪そうです。

運動不足や姿勢の悪さ、ストレスなど、
患部の冷えによる血行不良で痛みが起きるそうです。

確かに姿勢よくないしな~(T T)



【対策】


・防寒
・温め
・運動

ですかね。

調べると食べ物もあるそうです。

個人的には、
・背中を冷やしすぎないこと。
・背中を温めること。
・ラジオ体操のように体を動かすこと。

だと思います。

痛くなった今は、シップを貼ったり、温めたり、
あたたかい物を飲んだりして、やわらいできました。



【その他】


他にも起きたばかりに冷えた飲み物を一気に飲んだりしても
背中が痛くなったことがありました。

これも同じ姿勢や冷えが原因のような気がします。

結局は、冷やしたりせず、突然負荷をかけるような
動きをしないのが良さそうです。



【最後に】


適度な運動や冷やさないようにして、
突然の動きをしないようにしたいです。

個人的な意見なので、治らなければ、
病院に行った方が良いです。

痛くなるとつらいです。
体は大切に(^^)

気を付けていきたいです。




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